在追求健康和身材的过程中，我们经常会遇到各种困扰，其中肌肉酸痛和体重飙升无疑是困扰人们最多的两个问题。很多人在锻炼后会出现肌肉酸痛，甚至体重也出现大幅上升。那么，肌肉酸痛和体重飙升的真相究竟是什么？今天，就让我们揭开这个神秘的面纱。 一、肌肉酸痛的原因 1.乳酸积累 在运动过程中，肌肉会消耗能量，产生乳酸。当乳酸积累到一定程度时，就会导致肌肉酸痛。乳酸是一种酸性物质，它可以刺激神经系统，引发疼痛。 2.肌肉纤维损伤 运动时，肌...